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챌린지노트
30일 도전을 체크박스로 기록해 보는 보드 예시

“완벽하게 성공”보다,
몇 번이나 다시 시작해 봤는지가 더 중요한 형식입니다.

챌린지노트는 습관·도전의 성공을 보장하지 않으며, 30일 동안의 시도와 중단을 가볍게 기록해 보는 참고 보드 구조 예시입니다.

30일 체크 테이블 예시
실제 도전 내용·날짜는 자유롭게 바꿀 수 있습니다. 각 칸은 체크(✓) 또는 간단 메모로 채워 넣을 수 있습니다.
일 12345 678910
1주 ✓✓✓ ✓✓✓
일 1112131415 1617181920
2·3주 ✓✓ ✓✓✓
일 2122232425 2627282930
4주 ✓✓✓ ✓✓✓
이번 도전을 정리하는 메모
체크된 칸의 개수보다, 어떤 날에 계속하기 어려웠는지를 적어 보는 칸입니다.
예시 메모
“야근이 많았던 날에는 도전을 거의 못 지켰음. 다음에는 일정이 비교적 여유로운 기간을 골라 다시 시작해 보기.”
자주 묻는 질문
Q. 30일을 채우지 못하면 실패인가요?
아닙니다. 이 보드는 성공·실패를 나누기보다는, 어떤 상황에서 도전을 이어가기 어려웠는지 이해하기 위한 기록 도구에 가깝습니다.
Q. 여러 도전을 동시에 기록해도 되나요?
가능하지만, 처음에는 한 가지 도전만 기록하는 편이 부담이 덜할 수 있습니다. 필요하다면 표를 나누어 사용할 수 있습니다.
중요: 이 페이지는 도전을 체크해 보는 기록 구조 예시이며, 건강·재정·성과에 대해 어떠한 보장도 하지 않습니다.